W Polsce istnieje za mało dni słonecznych, z tego powodu cierpimy na niedobory witaminy D. Teraz kiedy zbliża się wiosna, powinniśmy pomyśleć o tym, aby maksymalnie czerpać z promieni słonecznych.
Dlaczego słońce jest tak ważne?
Słońce wpływa na syntezę witaminy D. Promienie słoneczne padające na naszą skórę powodują ten proces. Witamina D jest niezwykle ważna. Wpływa ona na samopoczucie, ale też na odporność. Osoby z niedoborami witaminy D są bardziej ponure, osowiałe i oczywiście częściej chorują. I zauważmy pewną zalezność, dzieje się to najczęściej zimą. Kiedy mamy spory deficyt słońca. Mało tego witamina D wpływa na funkcjonowanie tarczycy. Szczególnie powinny na to zwracać uwagę kobiety, których coraz częściej w Polsce dotyka niedoczynność tarczycy, między innymi ta spowodowana choroba Hashimoto.
Kiedy korzystać z promieni słonecznych
Opinie są różne, nikt nie jest w stanie potwierdzić, że słońce w określonych godzinach jest lepsze niż w innych. W godzinach między 12 a 15 latem jesteśmy bardziej narażeni na poparzenia. Niektórzy twierdzą, że właśnie wtedy ma miejsce najlepsza synteza witaminy D. Zdania są jednak podzielone. Pewne jest, to że promieni słonecznych potrzebujemy i powinniśmy korzystać z nich. Oczywiście nie jest tu mowa o wielogodzinnym opalaniu, ale o rozsądnej ekspozycji na promienie.
Jak korzystać z promieni słonecznych?
Aby korzystanie z promieni słonecznych miało sens słońce musi padać na naszą skórę. Nie potrzeba długiej ekspozycji ani odsłonięcia wrażliwych partii wystarczy półgodzinny spacer, albo popołudniowa kawa wypita na tarasie siedząc na fotelu technorattanowym. Czasami warto zrezygnować jeżeli to możliwe z powrotu z pracy komunikacją miejską, a zrobić sobie zamiast tego spacer w promieniach słońca.
Najważniejsze jest to, żeby nawet w lekko pochmurny dzień wykorzystywać słońce i jego właściwości. Korzystajmy ze słońca. Przeobraźmy swoje balkony i tarasy w miejsce relaksu na świeżym powietrzu. W przeobrażeniu tarasu może pomóc BelGiardino https://www.belgiardino.pl/
