Bieganie jest sportem, który przyciąga coraz to większą rzeszę zainteresowanych. Nic dziwnego, jest to dyscyplina ogólnorozwojowa, która w dodatku pomaga walczyć ze stresem. Swoją przygodę z tym sportem należy rozpocząć od zakupu odpowiedniego obuwia do biegania. A jak wybrać to odpowiednie dla początkującego i czym kierować się w sklepie?
Widząc na sklepowych półkach, czy w kategoriach sklepów internetowych setki modeli butów do biegania, można zostać przytłoczony ogromem. Czarne, neonowe, szare… jednakże nie kolor ma tutaj znaczenie. Do wyboru odpowiedniego obuwia, w którym poczujesz się wygodnie, ale przede wszystkim będzie ono dla Ciebie bezpieczne potrzebujesz garści wiedzy, którą postaramy się w skrócie Tobie przybliżyć.
Obuwie dla biegacza a rodzaj nawierzchni
Jednym z istotniejszych elementów obuwia jest jego podeszwa. To ona decyduje o tym, czy w danym modelu obuwia można biegać po chodniku czy drodze. Podeszwy w obuwiu przeznaczonym do twardych nawierzchni muszą być bardziej odporne na ścieranie, ale również, lepiej amortyzować stopę. Obuwie dla biegacza przemierzającego szlaki górskie, nieutwardzone ścieżki w parkach powinno mieć natomiast większy bierzchnik, aby nie poślizgnąć się na błocie i większe wzmocnienia w okolicy kostki, gdyż nadepnięcie na wystający z leśnej dróżki kamień czy korzeń drzewa, jest bardziej niż pewne.
Kształt stopy i problemy ortopedyczne a zakup obuwia biegowego
Na początku warto rozstrzygnąć kwestię doboru rozmiaru obuwia. Najlepiej, kupując buty do biegania sprawdzić, czy między końcem najdłuższego palca a końcem buta jest wolna przestrzeń o szerokość kciuka (przynajmniej).
Kolejnym elementem jest kształt naszej stopy i to jak stawiamy ją podczas chodu. Stopa rotująca się do środka może być objawem płaskostopia, które należy uwzględnić przy wyborze obuwia. Przyda się również konsultacja z ortopedą, który wykluczy sytuacje, w których lepiej odpuścić sobie bieganie.
Ważna jest także wysokość stopy na podbiciu, szerokość w obrębie palców, a także długość samych palców.
Więcej na temat obuwia biegowego, jak i propozycje znanych marek dostępne jest pod adresem https://sport-partner.pl/sport/bieganie/obuwie-bieganie/
